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孕期营养

孕期营养增补的误区

作者:郑州月嫂 时间:2016-03-23 16:01
误区一:营养多总比少强,孩子胖就健康。
  
殊不知营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖,不仅增长妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生伤害,还可能导致伟大儿出生,增长难产,容易出现产伤;而且伟大儿生后容易发生低血糖、低血钙、红细胞增多症等,同时也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潜在因素。
  
误区二:孕期补钙,多多益善。
  
大多数孕妇孕期都补钙,这多是一种盲目举动。超量补钙,会增长肾结石和奶-碱综合征(是指因长期进食大量牛奶或钙剂,并服用大量可吸取的碱剂引起的高钙血症、碱中毒及不同程度的肾功能损害等一组临床症候群)的伤害,还可能对其他因素诱发的癌症有促进作用。故正常孕妇应尽量从膳食中获取钙,缺钙孕妇可在大夫引导下服用钙制剂。
  
误区三:维生素增补要早,多点没关系。
  
孕早期是胎儿器官发育更 为活跃的阶锻,服用过量的维生素对胎儿危害特别很是大,维生素A在早期摄入过量有致畸作用,维生素C超大量可导致流产。所以,应从孕中期开始增补维生素制剂,提倡优先选择食物增补。
  
误区四:主食没营养尽量少吃。
  
主食含有大量的碳水化合物,其重要作用是提供能量、维持血糖。准妈妈和宝宝脑细胞的代谢和胎盘也都要靠消费血糖来得到能量。主食吃得过少,易发生低血糖,产生对神经体系有毒性作用的酮体。
  
误区五:体重增长没关系,产后再减肥。
  
这种想法特别很是错误,孕妇的体重是孕期判断营养状态的指标之一,孕妇吃得过多,热量超标,营养失衡,导致妈妈肥胖,胎儿过大,易发生妊娠期糖尿病和胎儿过大,妊娠糖尿病可导致紧张的母婴合并症和并发症。
  
误区六:孕期要大量吃水果。
  
许多孕妇一天吃好几斤水果,吃许多核桃等坚果类食品,认为多吃坚果孩子的头发长得好。摄入过多的热量、脂肪和糖,容易诱发妊娠期肥胖、妊娠糖尿病、伟大儿等。提示准妈妈们,孕期吃水果和坚果类食品要适度,一样平常来讲,每日水果不宜超过250克,核桃等坚果1~2个即可。
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